Saúde e Bem-Estar›Vitaminas, Minerais e SuplementosPara ver este vídeo faça o download Flash PlayerDiluir a porção de creatina (1 dosador conforme graduação) em bebida de sua preferencia e consumir antes do treino, ou conforme orientação profissionalFornece energia, garante maior potência para realização dos treinos, proporciona força e volume muscularCreatina mono-hidratada; não contém glútenFunciona como um depósito de energiaDimensões do produto ‏ : ‎ 11,5 x 11,5 x 11,9 cm; 300 gFabricante ‏ : ‎ IntegralmédicaASIN ‏ : ‎ B07L5WFHXWNúmero do modelo ‏ : ‎ IntegralmedicaAvaliações dos clientes: 4,7 4,7 de 5 estrelas 45.460 avaliações de clientes var dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction; P.when('A', 'ready').execute(function(A) { if (dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction !== true) { dpAcrHasRegisteredArcLinkClickAction = true; A.declarative( 'acrLink-click-metrics', 'click', { "allowLinkDefault": true }, function (event) { if (window.ue) { ue.count("acrLinkClickCount", (ue.count("acrLinkClickCount") || 0) + 1); } } ); } }); P.when('A', 'cf').execute(function(A) { A.declarative('acrStarsLink-click-metrics', 'click', { "allowLinkDefault" : true }, function(event){ if(window.ue) { ue.count("acrStarsLinkWithPopoverClickCount", (ue.count("acrStarsLinkWithPopoverClickCount") || 0) + 1); } }); });5 estrelas4 estrelas3 estrelas2 estrelas1 estrela5 estrelas84%9%2%1%4%84%5 estrelas4 estrelas3 estrelas2 estrelas1 estrela4 estrelas84%9%2%1%4%9%5 estrelas4 estrelas3 estrelas2 estrelas1 estrela3 estrelas84%9%2%1%4%2%5 estrelas4 estrelas3 estrelas2 estrelas1 estrela2 estrelas84%9%2%1%4%1%5 estrelas4 estrelas3 estrelas2 estrelas1 estrela1 estrela84%9%2%1%4%4%var metricsName = "DesktopCredibleBadgesInTopReviewsDetailPageCount" if(window.ue) { ue.count(metricsName, 0) } <img src="https://m.media-amazon.com/images/S/amazon-avatars-global/default.png"/>Júlia 5,0 de 5 estrelas Avaliação da Creatina Avaliado no Brasil em 5 de novembro de 2024Compra verificada **Avaliação da Creatina**A **creatina** é um dos suplementos mais populares e eficazes no mundo do fitness, sendo amplamente utilizada por atletas e pessoas que praticam exercícios de alta intensidade, como musculação e sprints. Ela é uma substância natural encontrada no corpo humano, principalmente nos músculos, e é responsável por fornecer energia rápida durante atividades físicas curtas e intensas.**1. Eficácia e Benefícios**O principal benefício da **creatina** é o aumento da **força muscular** e da **potência** durante exercícios curtos e explosivos. Ao ser ingerida, ela ajuda a repor a **fosfocreatina** nos músculos, melhorando a capacidade do corpo de realizar atividades de alta intensidade. Isso pode resultar em **aumento de performance**, **ganho de massa muscular** e **recuperação mais rápida** entre as sessões de treino. Estudos científicos comprovam que a creatina é segura e eficaz para melhorar o desempenho físico em exercícios de curta duração e de grande intensidade, como levantamento de peso, corrida de velocidade e esportes que exigem explosão.**2. Tipos e Qualidade**Existem diferentes tipos de creatina no mercado, sendo a **creatina monohidratada** a mais estudada e comprovada em termos de eficácia. Ela é geralmente a mais acessível e a mais recomendada para a maioria das pessoas, especialmente para quem está começando a usar o suplemento. Algumas versões de creatina também podem ter formas micronizadas, que prometem maior solubilidade e absorção pelo corpo. O importante é escolher uma creatina de **boa qualidade**, preferencialmente de marcas confiáveis, que garantam a pureza e a ausência de aditivos desnecessários.**3. Dosagem e Forma de Uso**A **dosagem padrão** de creatina varia entre 3 e 5 gramas por dia. Durante a fase de "carregamento", alguns usuários optam por consumir doses maiores (cerca de 20 gramas por dia) divididas ao longo do dia, por um período de 5 a 7 dias. No entanto, a fase de carregamento não é essencial, já que a ingestão diária de 3 a 5 gramas de creatina pode ser igualmente eficaz a longo prazo. A creatina pode ser consumida em forma de pó, misturada com água ou shakes de proteína, e a forma líquida ou em cápsulas também é popular, embora menos comum.**4. Efeitos Colaterais e Segurança**Em geral, a **creatina** é segura quando usada de acordo com as recomendações de dosagem. Não há muitos efeitos colaterais conhecidos, mas algumas pessoas podem experimentar **retenção de líquidos**, especialmente nos músculos. Isso é geralmente temporário e não prejudica a saúde. Em raros casos, o uso excessivo de creatina pode sobrecarregar os rins, então é importante garantir uma ingestão adequada de líquidos ao longo do dia. Se houver histórico de problemas renais, é fundamental consultar um médico antes de iniciar o uso.**5. Custo-benefício**A **creatina monohidratada** é um dos suplementos mais acessíveis do mercado, oferecendo um excelente **custo-benefício**. Como é um suplemento altamente eficaz e com comprovação científica, ela é uma opção inteligente para quem busca melhorar o desempenho no treino e ganhar massa muscular sem gastar muito. Embora existam suplementos mais caros com formulações variadas, a creatina pura é eficaz, acessível e amplamente recomendada.**Conclusão**A **creatina** é um dos suplementos mais eficientes e comprovados para aumentar a força, melhorar o desempenho físico e apoiar o ganho de massa muscular. Com uma ótima relação custo-benefício, ela é uma escolha ideal para quem busca melhorar seu desempenho em treinos de alta intensidade. Com o uso adequado e em doses recomendadas, a creatina é segura e pode ser uma ferramenta poderosa para quem deseja resultados mais rápidos e consistentes. Ler mais 29 pessoas acharam isso útil Útil Denunciarvar metricsName = "DesktopCredibleBadgesInTopReviewsDetailPageCount" if(window.ue) { ue.count(metricsName, 0) } <img src="https://m.media-amazon.com/images/S/amazon-avatars-global/default.png"/>Lucas Pressele Cardoso dos Santos5,0 de 5 estrelas A melhor do mercado em relação a custo benefício Avaliado no Brasil em 29 de novembro de 2024Compra verificada Se você está pensando em usar creatina, eu super recomendo a da Integralmedica ! É uma das melhores opções que já encontrei, principalmente no quesito custo-benefício. Ela tem um padrão de qualidade incrível, é super pura e dá resultados reais. Ajuda muito a melhorar o desempenho físico, aumentar a força e até ganhar massa muscular. O melhor de tudo é que o preço é super acessível em comparação com outras marcas, e os resultados são consistentes. Sério, é perfeito pra quem quer treinar melhor sem gastar demais. Pode confiar, vale muito a pena! Ler mais <img src="https://m.media-amazon.com/images/S/amazon-avatars-global/default.png"/>Lucas Pressele Cardoso dos Santos 5,0 de 5 estrelas A melhor do mercado em relação a custo benefício Avaliado no Brasil em 29 de novembro de 2024 Se você está pensando em usar creatina, eu super recomendo a da Integralmedica ! É uma das melhores opções que já encontrei, principalmente no quesito custo-benefício. Ela tem um padrão de qualidade incrível, é super pura e dá resultados reais. Ajuda muito a melhorar o desempenho físico, aumentar a força e até ganhar massa muscular. O melhor de tudo é que o preço é super acessível em comparação com outras marcas, e os resultados são consistentes. Sério, é perfeito pra quem quer treinar melhor sem gastar demais. Pode confiar, vale muito a pena! Imagens nesta avaliação function toggleSeeAllView() { P.when('A', 'cr-image-popover-controller').execute(function(A, imagePopoverController) { imagePopoverController.toggleSeeAllView(true); }); } <img alt="Imagem do cliente" src="https://m.media-amazon.com/images/I/61HXA1RQO6L._SY88.jpg" height="88" width="100%"/> P.when('A', 'cr-image-popover-controller').execute(function(A, imagePopoverController) { A.on("a:popover:beforeShow:R1O0ZQNCDI4QTB_gallerySection_main", function(data) { imagePopoverController.initImagePopover("R1O0ZQNCDI4QTB", "[https://m.media-amazon.com/images/I/61HXA1RQO6L.jpg]", data); }); }); 7 pessoas acharam isso útil Útil Denunciarvar metricsName = "DesktopCredibleBadgesInTopReviewsDetailPageCount" if(window.ue) { ue.count(metricsName, 0) } <img src="https://m.media-amazon.com/images/S/amazon-avatars-global/1fa8f95e-c466-483e-9c49-d05a667c15b8._CR75%2C0%2C350%2C350_SX460_.jpg"/>OSCAR DA SILVA ROCHA5,0 de 5 estrelas Ótimo custo benefício! Avaliado no Brasil em 27 de novembro de 2024Compra verificada Já conhecia o produto, a marca Integralmédica possui alta qualidade e confiança, e sua Creatina é bem avaliada por especialistas e esportistas. Com amador me atende muito bem e o sabor é agradável, posso diversificar em várias preparações e em todos fica muito gostoso. Ler mais 1 pessoa achou isso útil Útil Denunciarvar metricsName = "DesktopCredibleBadgesInTopReviewsDetailPageCount" if(window.ue) { ue.count(metricsName, 0) } <img src="https://m.media-amazon.com/images/S/amazon-avatars-global/default.png"/>Edjane Ramos5,0 de 5 estrelas Muito boa! Avaliado no Brasil em 12 de dezembro de 2024Compra verificada Bom resultado, custo e benefício! Ler mais Útil Denunciarvar metricsName = "DesktopCredibleBadgesInTopReviewsDetailPageCount" if(window.ue) { ue.count(metricsName, 0) } <img src="https://m.media-amazon.com/images/S/amazon-avatars-global/05efe0fc-4c14-4cef-8946-6feaa7ea2cea._CR0%2C0%2C720%2C720_SX460_.jpg"/>Jorge M Salaman5,0 de 5 estrelas Qualidade e pontualidade Avaliado no Brasil em 2 de dezembro de 2024Compra verificada Primeira vez que compro este produto. Indicado, chegou bem lacrado e no prazo combinado. Ótimo preço, custo benefício. Ler mais <img src="https://m.media-amazon.com/images/S/amazon-avatars-global/05efe0fc-4c14-4cef-8946-6feaa7ea2cea._CR0%2C0%2C720%2C720_SX460_.jpg"/>Jorge M Salaman 5,0 de 5 estrelas Qualidade e pontualidade Avaliado no Brasil em 2 de dezembro de 2024 Primeira vez que compro este produto. Indicado, chegou bem lacrado e no prazo combinado. Ótimo preço, custo benefício. Imagens nesta avaliação function toggleSeeAllView() { P.when('A', 'cr-image-popover-controller').execute(function(A, imagePopoverController) { imagePopoverController.toggleSeeAllView(true); }); } <img alt="Imagem do cliente" src="https://m.media-amazon.com/images/I/61bqc2IpBSL._SY88.jpg" height="88" width="100%"/><img alt="Imagem do cliente" src="https://m.media-amazon.com/images/I/61i4CmQduAL._SY88.jpg" height="88" width="100%"/> P.when('A', 'cr-image-popover-controller').execute(function(A, imagePopoverController) { A.on("a:popover:beforeShow:R3KJ2VTJPGIA9H_gallerySection_main", function(data) { imagePopoverController.initImagePopover("R3KJ2VTJPGIA9H", "[https://m.media-amazon.com/images/I/61bqc2IpBSL.jpg, https://m.media-amazon.com/images/I/61i4CmQduAL.jpg]", data); }); }); 1 pessoa achou isso útil Útil Denunciarvar metricsName = "DesktopCredibleBadgesInTopReviewsDetailPageCount" if(window.ue) { ue.count(metricsName, 0) } <img src="https://m.media-amazon.com/images/S/amazon-avatars-global/default.png"/>Jady5,0 de 5 estrelas Top! Avaliado no Brasil em 9 de dezembro de 2024Compra verificada Gostei muito! Rende bem, achei que foi um ótimo custo benefício. Ler mais Útil Denunciarvar metricsName = "DesktopCredibleBadgesInTopReviewsDetailPageCount" if(window.ue) { ue.count(metricsName, 0) } <img src="https://m.media-amazon.com/images/S/amazon-avatars-global/default.png"/>Tchaina 5,0 de 5 estrelas Maravilhoso Avaliado no Brasil em 12 de dezembro de 2024Compra verificada Muito boa creatina de ótima qualidadeComprem sem medo. Ler mais Útil Denunciarvar metricsName = "DesktopCredibleBadgesInTopReviewsDetailPageCount" if(window.ue) { ue.count(metricsName, 0) } <img src="https://m.media-amazon.com/images/S/amazon-avatars-global/default.png"/>Kamila5,0 de 5 estrelas Otimo produto Avaliado no Brasil em 5 de dezembro de 2024Compra verificada Ótimo produto. Excelente custo x benefício. Chegou dentro do prazo também. Recomendo. Ler mais Útil Denunciar